這種情況和性經驗不足有一定關系，如果保持有規律的性生活之后，慢慢就可以緩解。平時要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激的食物，避免著涼和久坐。多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，經常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅果等一般就可以改善。
      

      你這種情況，建議你去正規的中醫看醫生，進行辨證施治，不要盲目用藥，首先你要戒掉手淫的習慣，避免不良嗜好，加強體育鍛煉，參加戶外活動，了解性知識，性生活時可以佩戴安全套，延遲射精或用利多卡因噴劑。與性伴侶密切配合。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況可以選擇食療的方法補腎，同時還應該適當的做一些體育運動，這個情況沒有太大的問題，盡量的不要服用藥物。
      指導意見：
      建議你每天早晚堅持進行適當的體育運動，快走、慢跑等運動方法都是比較簡單有效的，飲食上可以適當的多吃一些狗肉、豬腰、鴿蛋、韭菜枸杞子等。堅持這種鍛煉和食療，就會有很好的治療效果。
      以上是對“大夫好，我今年24歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！