根據您的描述，長期手淫會對男生的身體造成極大的損害，會影響到工作和生活，你這種情況建議你重新調整好自己的狀態，克服那些不良的習慣，調整好生活和飲食作息規律，不要熬夜，飲食上搭配合理，多吃一些含有高蛋白質，維生素豐富的食物，適當參加戶外活動，加強鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      你這個樣的情況的話，考慮還是可能有那個腎虛的可能性的啊，
      指導意見：
      你這個樣的，可以用一些中藥調理的，還有手淫戒了，比如用那個金匿腎氣丸等等，是有一定的作用的。

      病情分析：
      你這樣和的脫發現象，舌頭發白，有耳鳴現象應和長期的熬夜，手淫的問題和有關系的的，注意運動
      指導意見：
      合理的養氣血很重要的。可以適當的休息保證睡眠。可以調養氣血比較好的。注意飲食的保養，吃一些蔬菜水果，可以用歸脾丸，左歸丸等藥物
      
      以上是對“我是有很長時間的手淫史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，手淫時間過長會導致腎精虧損，會引起男性陽痿早泄的情況發生。
      指導意見：
      建議去醫院系統檢查下，明確病因及時對癥處理，如果是腎虛可以口服點六味地黃丸，多吃些壯陽的食物，戒除不良嗜好。