病情分析：
      你好，根據你的描述，你這是低頭玩手機，過久加上頸部受涼水腫壓迫神經引起來的癥狀
      指導意見：
      建議，一頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時，二減少低頭玩手機時間，不要熬夜，注意頸部保暖，少吹空調，三多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      您好！通過您當前的問題描述考慮您當前應該還是關節受涼后引起的關節炎癥反應。后背部肌筋膜炎存在。
      指導意見：
      當前建議您需要讓后背部及膝關節保暖同時可以外敷膏藥治療同時配合理療治療。
      
      以上是對“我晚上經常熬夜，晚上開著空調”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！