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有問必答網運動瘦身減肥 → 本人女生,25歲,身高168

本人女生,25歲,身高168

女 | 25歲 2017-07-24 16:53:46 2人回復 來自

健康咨詢描述: 本人女生,25歲,身高168,已經減了2個月了,之前的體重是120斤,現在是112斤,但是現在夏天每天晚上八點開始跑步,之前能跑5公里,現在跑15分鐘就頭暈了,乏力跑不下去了,然后我就快走25分鐘,相當于每天15分鐘慢跑25分鐘快走,不知道有沒有用??在一個就是跑步出現惡心、頭暈、乏力還能繼續跑嗎?之前春天的時候每天跑完特別舒服,但是現在夏天每天跑完都難受,乏力,不舒服,還應不應該繼續跑步??我就想減肥,再減5斤就行了,不要求高??、

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石小霞
石小霞 南陽醫學高等專科學校第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病并發癥,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網友:11979
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2020-07-24 17:04:25 我要投訴

      那可能你目前這個情況,體重下降的比較明顯,所以體內脂肪消耗,又加上天氣的一個炎熱,可能會出現局部的一個不適,目前的話,如果你想繼續減體重,運動可以稍微比之前減少,同時的話高糖碳水化合物攝入要減少,晚上可以不吃主食
      

張美華
張美華 平陰縣孝直鎮中心衛生院   主管護師 擅長: 內外婦科常見病,多發病的護理,如糖尿病,高血壓,婦 幫助網友:25392稱贊:40
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2017-07-24 22:09:48 我要投訴

      病情分析:
      根據你說的情況分析,身高168cm,標準體重63Kg左右,你現在112斤,已經不胖了,沒有必要再刻意減肥。
      指導意見:
      建議注意飲食多樣化,多食新鮮蔬菜水果,不食動物脂肪動物內臟及油炸食物,不吃零食,不喝啤酒,現在天氣過熱,可以適當室外活動。
      

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