目前如果有想減肥計劃的話，還是建議保證營養前提下合理控制三餐，進行有養運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等，有助于達到減肥的效果，目前還是建議加大用運動量。
      

      病情分析：
      你好，慢跑堅持下來是有減肥效果的，你可以做一下瑜伽或者游泳，對塑型有很好效果的，也不會產生肌肉的。
      指導意見：
      平時多喝水，保持充足的睡眠，可多吃蔬菜水果補充維生素，晚餐不宜太豐盛，七分飽即可。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話還是需要注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的。
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，可以慢跑拉伸得，這樣子的話可注意每天運動的。
      
      以上是對“一周慢跑減肥要跑幾天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！