病情分析：
      你好，根據您的描述，這種情況是由于長期的心理壓力比較大，精神處于高度的緊張狀態而形成的
      指導意見：
      建議放松心情，不要壓力太大，保持良好的心態，積極的調整自己的情緒，可以適當的做一些體育鍛煉，注意多加休息，不要熬夜
      

      病情分析：
      根據你說的情況，由于長期精神緊張壓力焦慮抑郁情緒導致的焦慮抑郁癥狀表現。
      指導意見：
      建議你可以找心理醫生進行心理疏導，平時要多跟家人朋友溝通交流，多去旅游，開闊眼界，多培養自己的興趣愛好，避免精神緊張壓力大焦慮抑郁情緒。