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醫生回復區
病情分析：
考慮是出現神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞有關系，伴多夢。
指導意見：
建議放松心態，不要緊張，可以吃點安神的藥物提高睡眠質量，如安神補腦液，維生素B6，看效果如何。
可我控制不住自己緊張怎么辦
可以使用藥物調理。
病情分析：
你好，根據你的敘述，害怕失眠，一到睡覺就特別緊張，白天心情不好，
指導意見：
失眠有好多人有，失眠本身沒有多大問題，是生理因素，可以身體自動調節好，但害怕失眠就帶有了情緒，越是擔心越失眠，結果是自己和自己斗起來，所以自己感覺難受，放下，不管它，偶爾失眠影響不大。
我是特別害怕在寢室失眠，在家倒沒有，整天就是擔心在寢室失眠
你在害怕失眠時，你已經和自己較上勁了，還怎么能睡著呢，所以順其自然，失眠時可以看書，聽音樂等，當自己不在較勁時，身體放松，人就疲勞，睡意就有了。
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病情分析：
你描述的主要是睡眠障礙，引發焦慮情緒以及情緒低落等癥狀。
指導意見：
建議進行放松訓練，通過身體放松改善緊張情緒，也可以尋求專業心理咨詢師幫助。如果癥狀難以改善，建議到正規醫院的精神衛生專科咨詢診治。
以上是對“害怕失眠，一到睡覺就特別緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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