目前描述的這種情況，還是建議平時少吃夜宵，如果有減肥計劃的話，還是建議，每天堅持兩個小時的有養運動減肥，減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住，不建議使用減肥產品會有一定的副作用。
      

      病情分析：
      用高營養低熱量的減肥食品代餐為主.運動減肥為輔.是目前公認的減肥方法.
      指導意見：
      如果方法掌握得當.講究科學技術含量.運動不僅能有效地減少體內堆積的脂肪.達到減肥的目的.而且可以強健體魄.改善身體狀況。
      

      病情分析：
      你好，首先告訴你根據你現在的身高、體重得知你體重比較適中并不胖。
      指導意見：
      但是你的生活習慣不太好。不愛運動熬夜宵夜都不利于保持理想體重。建議你適當控制零食配合合理運動按時作息你應該更美的。
      
      以上是對“我是一個14歲的少女”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！