病情分析：
      你的情況需要減少手淫次數。因為過早的性對身體發育是不利的。尤其是青春期。
      指導意見：
      但是兩年之后你就可以放開了，因為你這個時候已經發育成熟。只要不過度，就不會有什么大的問題。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，你太緊張了，手淫是不需要戒掉的，只要每月手淫不超過四次，就不會影響健康
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，平時要多參加體育鍛煉，多玩玩游戲，聽聽音樂，聊聊天，這樣可以轉移注意力，早睡早起，不要戀床，內褲要肥大一些，不要看有刺激性的東西，這樣比較好
      

      病情分析：
      根據你上面提供的情況，你十三歲，已經手淫三年了。現在想戒掉，求方法。
      指導意見：
      給你一個方，要想戒掉手淫，首先，不要讓自己有獨處的時間，二鍛煉身體。三把自己的精力全部投入到學習上。用正能量，來代替自己，體內的負能量，
      
      以上是對“我13歲，手淫3年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！