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醫生回復區
病情分析：
你好，根據你提供的資料顯示，你過度緊張，心率就會加快，這是相互影響的。
指導意見：
建議放松點，有時間就出去走走，鍛煉身體，分散自己的注意力，調整一下心態。
醫生我感覺自己膽小，心理素質差，怎么鍛煉讓自己變得強大
你好，你可以克服困難，你覺得你不敢的，只要是在法律允許的情況下，你都可以嘗試，不要害怕結果。結果并沒有你想象的糟糕
就是膽小啊，我一個人在一個陌生的地方睡覺都睡不著，想到房間會不會突然鉆出個什么東西來啊，會不會有鬼啊，越想越怕，越來越恐懼
你想多了，自己做少了。像陌生人，你可以先叫一個伴，其實誰都有恐懼感，只不過沒有那么嚴重。任何一個人在一個陌生的地方都會感到恐懼，有些人沒有時間去想它的恐懼而已，都是越想越害怕
我感覺我控制不住自己的恐懼情緒
你如果控制不住自己的恐懼，那就做心理治療，如果再不行，那就可能需要吃藥治療
病情分析：
你好通過你的主訴考慮可能是焦慮癥這種情況要進行心理咨詢
指導意見：
你可以放松心情注意休息明確是否有器質性病變假如沒有就要進行心理科診治
就是感覺自己膽小，心理素質差，怎么鍛煉
你可逐漸嘗試一些自己不敢做怕的的事情從而逐漸建立信心還有身邊的人尤其父母多鼓勵你
就是膽小啊，我一個人在一個陌生的地方睡覺都睡不著，想到房間會不會突然鉆出個什么東西來啊，會不會有鬼啊，越想越怕，越來越恐懼
你要戰勝心魔這個世界上沒有鬼的就算有也跟咱們沒關因為只要不做虧心事就不怕鬼敲門你這么想就會好多了
這是一方面，平時遇到點事都經不起
這就是心理素質比較差有可能也是缺乏鍛煉是不是平日家長管的比較嚴什么事為你想的過于周全呀
我感覺從小就膽子小
沒事的膽子小就膽子小了反正也不需要你冒險但是你可以嘗試著多去鍛煉
醫生以后我該怎么辦，我怕又遇到什么事又會出現這種狀況
親當你遇到麻煩事情的時候可以找人傾訴和家人朋友商量一起解決這世界上沒有解決不了的問題就算解決不了了那就算了你要放松
病情分析：
您好，根據您所提供的情況，您為什么如此緊張，有什么誘因嗎，這種情況您應該聽點輕音樂，放松自己，
指導意見：
如果還不行，那就去運動一下，比如，慢跑，騎行，快走等等，運動不但可以緩解人的壓力焦慮，還能強身健體，祝您好運
以上是對“緊張兮兮的，緊張之后心跳加速”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
這種情況下可能與個人的心理活動有一定的關系，不能排除焦慮的可能。
指導意見：
需要根據具體的臨床表現，結合相關的心理檢查結果，才能完全的明確病情，選擇治療辦法。
焦慮怎么處理
可以適當的進行針灸按摩治療。
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