病情分析：
      你好，從你的描述來看，可能由于缺乏鍛煉，加上生活不規律，比如熬夜，等出現的。
      指導意見：
      建議，平時要健康的生活習慣，比如早睡，早起，每日出去參考有氧運動，比如跑步，而且要多吃新鮮水果蔬菜，一般就可恢復的。
      

      病情分析：
      您好！根據您的描述，主要是脾腎陽虛，這個的可以恢復啊
      指導意見：
      建議可以服用金匱腎氣丸幫助緩解，戒除手淫習慣，忌食寒涼冷鮮的食物及飲料，注意休息，節制性生活。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況應該與手淫關系不大的。
      指導意見：
      所以不一定就是手淫的原因。不過手淫對身體還是不好的，能戒掉最好還是戒掉。希望能給你幫助
      
      以上是對“一個星期大概兩次打飛機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！