病情分析：
      你好,失眠是由于植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規律飲食.
      指導意見：
      可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,平時飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，晚上睡不著，玩到夜里一兩點，睡眠質量不好。
      指導意見：
      這種情況是生物鐘紊亂，要逐漸調節過來。白天盡量不要睡覺，晚上十點左右睡覺，如果睡不好可以先服用安神的中藥，把睡眠調整過來。