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有問必答網心理健康科失眠 → 工作太勞累,睡眠不足

工作太勞累,睡眠不足

男 | 33歲 2017-07-21 18:29:03 3人回復 來自

健康咨詢描述: 工作太勞累,睡眠不足。累得臉都黑了,沒精打采的

醫生回復區

王寶枝
王寶枝 朝陽縣中心醫院   主任醫師 擅長: 白內障,青光眼,弱視,近視,斜視,散光,玻璃體混濁 幫助網友:16446稱贊:2
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2017-07-21 18:30:53 我要投訴

      病情分析:
      您好,這個情況需要補充充足睡眠,避免熬夜,飲食增加營養比較好的,注意多休息。
      指導意見:
      您好,注意每天保證八個小時以上的睡眠的,避免吃辛辣生冷食物,避免飲酒,適當的散步就可以了。

2017-07-21 18:42 ask79494213bl 追問

就是工作忙,沒有時間休息,但是中午都有午休的,但還是累,因為做的事情太多,又是一個人做。有沒有吃點什么藥補充能量的產品

2017-07-21 18:51醫生回答:

您好,最好選擇補充好睡眠,可以服用一些維生素片等,多吃一些蔬菜水果等

2017-07-21 22:26 ask79494213bl 追問

什么水果好

2017-07-22 18:45醫生回答:

您好,西瓜,栗子以及碧根果等干果類食物比較好的。

胡靈芝
胡靈芝 連云港市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青春期困惑,婚戀情感與性心理障礙,性偏好障礙,性身 幫助網友:45454稱贊:7
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2017-07-21 19:31:40 我要投訴

      病情分析:
      根據上面提供的信息,你的工作太勞累啦,睡眠不足。影響了身體健康。
      指導意見:
      工作太勞累啦,要學會,調理自己生活呀。平時跟朋友出去玩玩。可以打打牌,放松放松。也可以抽個時間去旅旅游。把身體弄好了,才能多掙錢呢。
      

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網友:22665稱贊:51
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2017-07-21 19:57:13 我要投訴

      病情分析:
      工作太勞累,睡眠不足,累的臉都黑了,沒精打采,讓你感覺身心疲憊。
      指導意見:
      希望你正常的生活作息,保證充足的睡眠,合理飲食,加強營養,注意勞逸結合,工作之余,可以到戶外散散步,唱唱歌,聽一些歡快的音樂,看一下喜劇的影視片小品,相聲,放松身心,愉悅心情,緩解心理壓力。希望學會保護自己的身體,健康快樂的生活。
      
      以上是對“工作太勞累,睡眠不足”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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