你好，根據您所描述的情況，從正月到現在，短短幾個月胖了20斤，這種情況想要自動瘦下來是很難的，因為想要胖很容易，但是想要瘦就很難了，首先就要管住自己的嘴，少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，還要每天堅持運動，持之以恒還會真正的瘦下來
      

      病情分析：
      你好，一般情況下，是不會自動瘦下來的。建議你可以適當的減肥。
      指導意見：
      可以早餐午餐吃的豐富營養，晚餐少吃或者只吃水果蔬菜，每天堅持有氧運動，例如騎自行車、慢跑等，每次至少40分鐘，即可鍛煉身體，又能減肥。
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀考慮飲食過量，運動過少引起的，注意飲食，加強鍛煉身體
      指導意見：
      建議你平時注意飲食，少吃高糖高熱量食物，晚飯要少吃不要吃得過遲，避免長時間久坐，加強體育運動
      
      以上是對“我就從今年正月開始發胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！