病情分析：
      你好，健康的減肥方式?jīng)]有特別快速的，都是需要控制飲食和參加體育鍛煉來進(jìn)行的。
      指導(dǎo)意見：
      一定不要久坐，也可以坐著的時(shí)候順時(shí)針揉肚子，平時(shí)盡量不要吃零食，一日三餐，晚餐不要吃得太晚，多參加體育鍛煉，也可以做仰臥起坐，平板撐等專門針對(duì)腹部的練習(xí)。
      

      病情分析：
      你好，不知道你的身高體重是多少呢？根據(jù)你的描述，要想減肥貴在堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意飲食，清淡飲食為主，多吃綠葉蔬菜，少吃油膩和垃圾食物，吃飯后不要久坐，飯后半小時(shí)活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你身體肥胖的情況，應(yīng)該是進(jìn)食過多運(yùn)動(dòng)消耗減少造成的脂肪堆積
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)身體肥胖，建議通過均衡飲食適當(dāng)增加體育鍛煉，進(jìn)行脂肪消耗，達(dá)到身體健康
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常不做運(yùn)動(dòng)，一坐就很長(zhǎng)時(shí)間”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！