目前描述的情況，如果有覺得肥胖的話，還是建議，在飲食上格外的控制一下，少吃甜品油膩刺激性的食物，每天堅持兩個小時走步運動。有助于達到減肥的效果減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      按照你說的這種情況，就是一個單純性的肥胖引起了下子餓贅肉過多的臨床表現。
      指導意見：
      對這種問題的處理和治療，我覺得你不應該用藥物去減肥，主要是加強體育鍛煉和控制飲食，去達到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，對待肌肉型的肥胖，一定不能忽視按摩放松肌肉的作用
      指導意見：
      晚飯不要吃的太晚，少吃油膩的東西，加上腿部的鍛煉，慢跑，游泳都可以，也可以反復踮腳，每次運動前后都要做腿部按摩
      
      以上是對“飲食正常不吃零食就是大腿很多贅肉還有肌肉小腿有肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！