病情分析：
      第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!第三,不能抽煙,喝酒,!第四,別太過容易發怒,!第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,
      指導意見：
      第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什么微量元素,例如鈣,!第八,過度的\"自我安慰\",這個一定要控制,!第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!第十一,吃多點動物肝臟,!第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!第十四，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣
      

      病情分析：
      一日三餐營養多樣化多吃高蛋白尤其是含有中氨基酸的食物。
      指導意見：
      建議一般都可以做一些跑跳打籃球羽毛球平時注意休息養成好習慣早睡早起
      

      病情分析：
      包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山
      指導意見：
      包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和劃船，踢毽子，跳繩等。
      
      以上是對“增高會有什么跡象嗎？有什么運動是增高的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！