根據你的身高和體重的話，總的來說是在標準范圍之內的，建議你不要去吃減肥產品，平時的話飲食上多注意吃一些清淡易消化的，多吃些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的垃圾食品。適當的安排自己的運動量。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情敘述，你早餐可以吃一個饅頭或者是一個面包一杯牛奶一個雞蛋就可以。
      指導意見：
      根據你的病情敘述，女性減肥相對來說難度更大一些，但是主要的原則還是減少食物攝入熱量，增加體育運動量，這也是目前最健康的減肥辦法，但是減肥確實是一個苦差事很多人能堅持到最后很不容易。
      
      以上是對“我身高168，體重60公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述這種情況建議你選擇健康的減肥方式。
      指導意見：
      不能通過過度節食減肥，早餐應該是有營養的，豆漿、雞蛋和少量主食。平時避免過多的零食，多進行體育鍛煉。