病情分析：
      你好，根據你說的情況，據你現在的年齡，現在的睡眠時間是不充足的。
      指導意見：
      建議你，像你這個年齡一般睡眠要保持六至八個小時左右，顯然你是睡眠不足的，請適當調整睡眠時間，不宜過多熬夜，最好是在晚上十點左右入睡，段練是要保持的，愿你開心度過每一天。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，你是想問關于睡眠的問題，成年人一天保證7-8個小時睡眠就可以
      指導意見：
      建議，有良好的睡眠質量，一天7個小時可以，建議你中午睡一個小時左右，你感覺精力充沛的話說明你休息的很好，還要注意加強營養