病情分析：
      你好，交朋友要找那種興趣相投，價值觀相同的人，不要勉強自己
      指導意見：
      積極參加討論，沒有說一定要分出對錯，不對又怎樣，一定要表達自己，只有表達出自己，才能讓別人知道你的想法，才有可能找到適合你的朋友
      

      病情分析：
      您好，看得出來您是個謹慎的人，正是因為您的謹慎，所以輕易不敢表達自己的意見觀點，所以養成了不愛說話，甚至有些被邊緣化的感覺。
      指導意見：
      人際交往是一個雙向的過程，您對于自己目前的人際關系有些不滿意，也因為怕說錯話沒面子。猜想您是否以往有過類似的經歷，受到過來自朋友的傷害，所以越來越不愛交朋友了。這里是心理健康科，或許您可以和心理咨詢師聊聊。
      

      病情分析：
      社交恐懼癥主要是在社交場合下幾乎不可控制地誘發即刻的焦慮發作，并對社交性場景持久地、明顯地害怕和回避。
      指導意見：
      社交恐怖癥的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時間的訓練來改善患者的癥狀。
      
      以上是對“今年26！沒有一個好朋友”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！