如果需要單純的去瘦腿那么建議您找一個私人教練進行一個專業的訓練，如果是全身減重，那就需要在控制飲食的前提下，進行全身的運動不吃油炸食品不喝碳酸飲料。
      

      病情分析：
      你敘述的癥狀是肥胖體型，可以加強鍛煉身體，每天堅持跑步20分鐘左右。
      指導意見：
      建議，最有效的方法是，每天20分鐘左右的跑步，另外，不要吃臨食，控制飲食總量。
      

      你的這種情況可以考慮減肥，減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，少吃甜食，零食，碳酸飲料之類的，少吃油膩，高脂煎炸的食物，多吃點水果蔬菜，每天積極參加體育鍛煉，比如跳繩，游泳跑步等等，只要堅持下去，減肥效果比較好的。
      
      以上是對“我是一名學生大腿，小腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！