病情分析：
      您好，根據您的描述，你腰椎間盤突出癥的癥狀不是很嚴重。而且癥狀還沒有到腿上。是比較容易治療的。
      指導意見：
      建議您平臥休息睡硬板床，不要太過勞累。可口服腰痛寧膠囊。配合針灸理療推拿艾灸等中醫療法。
      

      病情分析：
      你好，具體情況還要結合你的癥狀分析，一般腰椎間盤突出會導致腰部疼痛，還會引起下肢麻木等癥狀。
      指導意見：
      可以做下針灸，推拿，理療治療。平常不要彎腰過多，不要勞累過度，不要吹風受涼。平常多做拱橋，飛燕運動加強腰背肌的肌力。