病情分析：
      你好，失眠，可能與植物神經紊亂有關，可服用谷維素、B1和安定來調理，避免緊張的腦力活動就可以改善的
      指導意見：
      平時可以吃一些食物來預防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應多作適當的體力活動
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況是因為對失眠恐懼引起的失眠。
      指導意見：
      建議可以選擇體魄金助眠枕屬于中藥成分的枕頭，已經獲得國家專利認證的枕頭，含有礦物質、沉香（木、葉）、檀木、野菊花、松針等26種純天然植物，對改善治睡眠是非常好的。睡前保持鎮靜，避免情緒激動。