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有問必答網心理健康科失眠 → 是一名實習生最近帶自己的老師給的壓力特別大

是一名實習生最近帶自己的老師給的壓力特別大

女 | 17歲 2017-07-19 05:57:04 3人回復 來自

健康咨詢描述: 是一名實習生最近帶自己的老師給的壓力特別大,頭發不停的掉會失眠整夜都睡不著,想到第二天要見到帶教老師心情就煩躁抑郁,怎么辦才好。

醫生回復區

柯菲菲
柯菲菲 麗水市中心醫院   主治醫師 擅長: 睡眠障礙,焦慮癥,抑郁癥,精分,青春期心理問題等 幫助網友:14937
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2017-07-19 09:17:31

      病情分析:
      失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物。
      指導意見:
      建議你保持樂觀、知足長樂的良好心態,對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡,晚上睡覺之前可以聽一些輕音樂.
      

胡靈芝
胡靈芝 連云港市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青春期困惑,婚戀情感與性心理障礙,性偏好障礙,性身 幫助網友:45454稱贊:7
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2017-07-19 10:07:30 我要投訴

      病情分析:
      根據你上面提供的情況,你姨對你的帶教老師,特別的在意,有一種緊張和恐懼。
      指導意見:
      如果帶教老師的道理,內心的刺激,有可能引起你內心緊張,恐懼。如果沒有,那可能是你內心造成的。
      

植麗冰
植麗冰 肇慶復退軍人醫院   醫師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,躁狂癥 幫助網友:1402
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2017-07-19 10:12:54 我要投訴

      病情分析:
      你好,有時候老師對你有要求。證明他對你有所期望,是希望你實習期間有所收獲
      指導意見:
      建議你需要調整心態,再把本專業的東西努力掌握,努力去學習,并且適當學會減壓,平常可以做做運動,聽聽音樂來舒緩自己的壓力,調整自己的心態,才能過改善你的睡眠
      
      以上是對“是一名實習生最近帶自己的老師給的壓力特別大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

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