病情分析：
      你好，經常的低頭伏案工作的話，容易造成頸椎的問題。
      指導意見：
      根據你的情況描述，結合癥狀來看，應當是不正確的姿勢造成的。建議你適當的休息，養成良好的坐姿。

      病情分析：
      你好很高興為你解答！根據你的癥狀！考慮頸椎病早期，跟長時間低頭工作玩手機有關，建議休息！避免長時間低頭，枕平枕，頸背部膏藥外敷！
      指導意見：
      你好很高興為你解答！根據你的癥狀！考慮頸椎病早期，跟長時間低頭工作玩手機有關，建議休息！避免長時間低頭，枕平枕，頸背部膏藥外敷！
      

      病情分析：
      目前診斷為頸椎病，骨頭響聲說明有硬化，和你久坐姿勢不良關系密切。
      指導意見：
      建議行頸椎拍片，進一步分析有無其它病變，多多活動，可以暫時行針灸按摩牽引治療。
      以上是對“頸椎特別疼，低頭時間長了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！