如果出現(xiàn)腰部疼痛癥狀，可能是由于長時間的負重勞累過度等原因，導致局部腰肌過于疲勞，出現(xiàn)腰肌勞損等原因造成的，還有可能是由于患有腰椎間盤突出癥等病因導致的。
      

      你好，根據(jù)描述和癥狀，這種情況建議近期減少運動量，避免久坐，彎腰勞累，劇烈運動等誘因，局部熱敷口服雙氯芬酸鈉緩釋片或腰痛寧膠囊，配合外用扶他林軟膏或外貼貼劑：氟比洛芬凝膠貼膏等，對癥處理，觀察看下。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，腰部扭傷或長期干重活，造成腰肌勞損或腰椎間盤突出癥
      指導意見：
      會造成腰腿疼痛，建議臥床休息，睡硬板床，避免久坐久站，疼痛明顯建議到醫(yī)院骨科做進一步檢查治療
      
      以上是對“之前好像是腰扭傷了，然后沒注意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個情況目前看一般是由于腎虛造成的可以喝點中藥進行治療。
      指導意見：
      建議你平時注意不要過度勞累，適當?shù)目梢院赛c獨活寄生丸進行治療。平時注意不要久坐久站。