像一些貝類的食物里面都是含有一些豐富的營養元素的，并沒有說某一種里面是含有非常多的一個鋅元素，只要是微量元素的補充，在平常的時候都是可以去吃一些的。
      

      牡蠣中含鋅量是非常多的，可以在熬粥的時候放一些牡蠣進去，或者是用來煲湯都能夠很好的幫助人的身體補充鋅，而且在魚，紫菜，蛤蜊等食物中，含鋅量也是非常高的。