拍個照片看看吧，建議到醫院進行一下有針對性的檢查，明確是否有病理性因素導致的這種問題，確診以后再進行針對性治療，才會有比較好的效果，包皮過長應該進行包皮環切。
      

      病情分析：
      你好：根據你提供的情況，你的包皮不算長的情況，包皮長是指沒勃起時，龜頭完全不裸露出來。
      指導意見：
      你好：建議在龜頭勃起時，慢慢的磨擦龜頭，時間長了不會有痛的情況。不用擔心，保持局部清潔。
      

      男性朋友的包皮是在陰莖頭部的一層松軟的皮膚。嬰幼兒時，包皮較長，在陰莖頭外面，能保護脆弱的龜頭。隨著年齡的增長，包皮逐漸向陰莖頭后退縮，到了青春發育期，包皮隨著生殖器的發育而自然翻上去，使整個陰莖龜頭全部露出來。包莖和包皮過長是不一樣的包莖是包皮口過小，而且不能外翻，導致龜頭不能露出來，包皮過長是包皮包裹住陰莖頭，但是，包皮能夠外翻，用手下拉包皮就能夠讓陰莖頭露出來。指導意見：如果你自己不能正確判斷，建議盡早去正規醫院檢查，醫生會對你的情況，根據檢查結果，做出正確判斷，判斷是包皮過長后，建議盡早做包皮手術治療，如果不治療，會對身體造成危害。
      
      以上是對“如何判斷包皮過長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！