加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。
      3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
      4.藥物治療
      主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥。
      5.封閉療法
      有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，效果良好。
      

      病情分析：
      你好考慮是腰椎病腰肌勞損，肌肉韌帶疼痛等原因引起的，
      指導意見：
      可以服用氯唑沙宗片，芬必得膠囊治療觀察看看，避免勞累受風寒著涼，必要時到醫院作進一步檢查與治療
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的這種情況多考慮還是有腰肌勞損的可能性比較大。
      指導意見：
      建議你還是多注意休息，避免腰部劇烈活動，最好是去醫院做詳細的檢查，然后再根據檢查結果做出正確合理的治療。
      
      以上是對“腰部長期有腰痛的癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰肌勞損一般是長期久坐或者彎腰工作時間太長導致的。
      指導意見：
      建議你如果確診患有腰肌勞損，可以選擇做做腰部針灸推拿緩解，平時注意不要太勞累。
      

      病情分析：
      患者您好，32歲女性患者，自述腰部反復出現疼痛，初步考慮慢性腰肌勞損，
      指導意見：
      建議臥硬板床休息，減少彎腰活動，可以熱敷腰部，可以光波微波ttp燈針灸按摩腰部，必要時醫生指導下短時服止痛藥物，祝愿早日康復！