無論是想瘦哪里，減重的原則就是控制總熱量，運動，要攝入的熱量小于消耗的熱量才能達到減重的效果，提高基礎代謝率，控制熱量就是不吃熱量高的食物，比如油炸食品，運動選擇有氧運動。
      

      病情分析：
      你目前的這個年齡還處在身體生長發育期，盡量不建議采取過多的方法，以免影響正常身體生長發育。
      指導意見：
      這種情況可以考慮，每天練習一個小時瑜伽，減肥是一個長期的堅持過程，才能促進身體重新塑形。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述可以適當、合理的減肥。保鮮膜可以瘦腿，沒有危害的。
      指導意見：
      天生是一種非常好的減肥瘦腿運動。跳繩使肌肉變得富有彈性，因此跳繩瘦腿是正常的，而且會使腿部肌肉緊致，跳繩不僅僅能減肥，還能健身、美體!注意跳繩前不可以大量飲水。
      
      以上是對“腿很粗，怎么瘦腿？用保鮮膜可以瘦腿嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！