你的年齡處于一個生長發育期，不知道你現在的身高體重是多少，如果確實是肥胖的話，可以通過均衡飲食控制總熱量的攝入，進行有規律的有氧運動，要攝入的熱量小于消耗的熱量達到減肥目的。
      

      病情分析：
      你好，減肥要控制熱量的攝入，增加熱量的消耗，也就是說要合理控制飲食，增加體育鍛煉。當然，減肥不是一味的要減體重。
      指導意見：
      建議您合理控制飲食多吃蔬菜水果，主食可吃飽腹感強的麥片等，減少零食的攝入。同時增加有氧運動如慢跑，游泳等。制定合理的減肥目標，不要盲目追求體重的快速下降，要健康減肥。
      

      病情分析：
      你好，飲食不當，缺少運動都會使體重增加，減肥必須運動才有減肥成功的可能
      指導意見：
      建議還是每天堅持運動減肥吧，不運動是不行的，飲食也需要控制一下，不要吃太多
      
      以上是對“太胖我要減肥，瘦到90斤天天吃太多了我必須要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！