病情分析：
      睡眠障礙的原因很多，比如情緒波動大會導致睡眠障礙，一些疾病也會導致睡眠障礙，嚴重睡眠障礙需要醫學干預。
      指導意見：
      你好根據你的描述不要害怕，是不是最近遇到什么事情導致睡眠障礙，天氣越來越熱，一定要保持好的心態，飲食起居規律飲食清淡，避免油膩辛辣食物，睡覺時喝點牛奶，晚上避免過勞，癥狀不緩解可以及時就醫。
      

      病情分析：
      你好，請問您這種情況有多久了？經常出現嗎？精神壓力大嗎？有軀體疾病嗎？
      指導意見：
      你好，失眠病因復雜多樣，軀體疾病、精神疾病、藥物、飲食不當、精神壓力大等均會導致，建議盡快到醫院檢查一下，明確病情。