根據你描述的情況，如果天氣比較炎熱的話，那么直接暴露在陽光之下就有可能出現這種頭暈惡心。胸悶的癥狀?？梢栽诒容^涼爽的環境下進行觀察，一般就會逐步的進行好轉。你描述的情況和吃的食物蒸土豆沒有直接的關系。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，吃蒸土豆不會有什么問題呀，你是不是有點中暑呢？
      指導意見：
      建議你多喝水，在空氣流通溫度適宜的房間里多呆一會，如果條件許可，開會空調，看看癥狀是否會緩解，如若不行就去醫院就診吧。
      

      病情分析：
      因為曬太陽了，回來惡心感覺，胸口發堵感覺，估計有點中暑現象
      指導意見：
      趕快喝兩只藿香正氣水緩解一下，到一個通風涼爽的地方待一會，洗洗臉，再喝點綠豆水，一會就好了！
      
      以上是對“到了外面曬了一會回來就惡心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！