病情分析：
      根據你提供的病史癥狀，目前診斷考慮為長期勞累或勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。建議你去醫院拍個片子，
      指導意見：
      如果骨頭沒有問題，可以先采取絕對臥床休息及理療和推拿、按摩?等保守治療；可以在勞動的時候佩戴一個腰圍保護肌肉。但是睡覺的時候不要戴，長期佩戴會導致肌肉萎縮。
      

      病情分析：
      你描述的坐骨神經痛，建議中藥活血化瘀，行氣止痛，通絡
      指導意見：
      如口服活血止痛膠囊，丹參片，三七膠囊，和獨活寄生湯，理療按摩針灸拔火罐，作坐骨神經局部封閉，必要時做個腰骶椎MRI配合診療
      

      病情分析：
      你好，考慮是肌肉勞損，勞累過度引起癥狀，可以針灸推拿一下
      指導意見：
      平時合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜補充維生素，避免熬夜勞累過度
      
      以上是對“兩大腿根部刺疼痛。外帶腰僵直疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！