減重是需要運動的，因為只有你運動了，讓消耗的熱量大于你攝入的熱量，才能達到你減重的效果，那么需要進行一些有氧運動，比如游泳，慢跑，快步走，騎自行車，瑜伽，跳操等等都可以。
      

      病情分析：
      您好，不運動是很難減肥的，建議加強運動，有助于增強體質。
      指導意見：
      您的情況建議通過運動消耗脂肪，達到減肥塑身的效果，同時增強體質，祝安康！
      

      病情分析：
      你好，你的體重是有點超重了。看來你自己也認識到自己運動較少的問題了。
      指導意見：
      建議你首先控制飲食，飲食需要清淡，不能吃辛辣油膩的食品，并且食量也需要減少。你需要改變不運動的習慣運動配合控制飲食才能控制體重。
      
      以上是對“我13歲，體重52千克”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！