每天可以在飯后半小時吃蘋果，蘋果可以促進胃腸蠕動同時增加維生素以及微量元素的補充對減肥有一定的輔助作用，同時平時規律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，每天堅持45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操等運動。
      

      病情分析：
      你好，歡迎你來咨詢，請問你要咨詢的是，什么時候吃蘋果有利減肥？
      指導意見：
      飯前吃蘋果有利減肥，飯前吃蘋果，讓胃有飽腹感，這樣所進食的主食量就少，就有利減肥。
      

      病情分析：
      目前減肥的方法有很多，我運動減肥藥物減肥針灸減肥。你的減肥方法，通過運動來。醫學證明，運動減肥的效果不明顯。
      指導意見：
      蘋果的減肥效果一般，因為蘋果是甜的，糖分高。躺在體內最終會變成脂肪。飯后吃水果，對減肥效果相對強些。因為水果的能量的，防止胃腸對食物的大量吸收。
      
      以上是對“我現在想運動減肥，想問問什么時候吃蘋果對減肥效果更”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，需要減肥，可以通過節食加運動的方式
      指導意見：
      如果您打算以蘋果減肥，建議早餐中餐正常吃，晚餐可以用蘋果代餐，睡前不要吃任何東西