病情分析：
      這種情況如果是沒有關節的外傷，關節位置改變時疼痛，特別是上樓疼痛明顯一般是關節的滑膜炎導致的。
      指導意見：
      建議平時盡量避免過度用力運動，可以做關節的熱敷，理療等等康復治療。平時用護膝保護關節盡量避免過度負重。必要時可以做一下片子檢查。
      

      病情分析：
      對于缺乏鍛煉或者長時間使用空調的人容易發生髕骨滑囊炎，會有出現你這樣的癥狀。
      指導意見：
      上下樓道可能會有疼痛和異響。現在，避免長時間冷風吹膝蓋，通過貼膏藥，保暖治療可能會改善疼痛。