病情分析：
      您好，根據敘述，在您睡覺翻身的時候動作一定要緩慢一些。
      指導意見：
      建議您有適量的運動，不要過多，不要累到了，然后定期的做孕檢。如果檢查報告顯示正常，通常沒有大的問題，希望您和您未來的寶寶都能夠健康的。
      

      病情分析：
      根據你提供的病史癥狀，目前診斷考慮為長期勞累或勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。
      指導意見：
      建議使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。防止過勞并糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低