維生素B可以有效地幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量制造血液所需的營養素，是可以促進機體的新陳代謝的，同時對基礎代謝也有一定的輔助作用，最重要的是平時要規律飲食。不要過度的節食，過度的節食會影響基礎代謝，每餐在七分飽，平時少吃高脂肪，高糖類的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果同時每天做45分鐘或者一個小時的有氧運動這樣可以有效的提升基礎代謝，同時可以起到減肥效果。
      

      病情分析：
      b族的維生素對于基礎代謝率的升高會有一定的作用的。
      指導意見：
      可以是吃的，這個對于身體沒有什么不良的副作用的，還有就是需要正常的進食的。
      

      病情分析：
      想提高基礎代謝率，主要還是以適當的運動或者健身為主。
      指導意見：
      b族維生素適量吃吧，吃多了也沒啥作用。想減肥還是以適當的運動，健康的飲食為主，其他的都只是輔助的。
      
      以上是對“男18歲。我曾經節食減肥了兩個多月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！