病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節食的，這兩方面是減肥的基礎
      指導意見：
      建議根據自身情況制定減肥計劃，減除脂肪，留住健康，這才是綠色的減肥方法
      

      病情分析：
      你好，因為你去年已經瘦了20斤。不知道你現在體重多少？不能一直瘦下去的。
      指導意見：
      你好，你只要身體健康，你體重在標準范圍內，那就是最健康的，建議你繼續走路鍛煉。來增強體質。.
      

      病情分析：
      體重減輕有兩個大階段。第一個階段是排出宿便，第二個階段是消耗脂肪
      指導意見：
      除了少吃方面，最重要的是運動。判斷運動是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗時就已經消耗了脂肪。
      
      以上是對“我去年堅持一段時間晚上不吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！