根據(jù)你描述的情況分析，如果想減肥，建議采用科學(xué)安全的方式。通過適量的控制飲食和運(yùn)動(dòng)，二者相結(jié)合。在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物。不要吃膨化食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。堅(jiān)持做體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過跑步跳繩的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，健康的減肥方式主要是通過控制飲食和積極參加體育鍛煉來(lái)完成的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一日三餐要定時(shí)，不要暴飲暴食，也不要吃太多油膩的東西。積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，可以選擇慢跑等主要以下肢為主的運(yùn)動(dòng)