病情分析：
      飲食上應當以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，是的啊
      指導意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來看，主要是存在減肥后反跳的癥狀。
      指導意見：
      對于這種情況，建議白天多運動運動，同時需要控制飲食，這樣才能夠正確的減輕體重，防止反跳。
      

      病情分析：
      您這種情況是肥胖導致的，有可能是脾胃不和引起消化系統紊亂
      指導意見：
      建議您及時到醫院做詳細檢查，平時注意飲食，多吃水果蔬菜，堅持運動，不要喝飲料
      
      以上是對“胖，不易瘦。好不容易減了幾斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！