病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況。多考慮引起白發(fā)較多，一是微量元素缺乏，二是腎虛導致
      指導意見：
      平時多從日常生活中飲食當中調(diào)理。食物含銅的有動物肝臟，豆類。瘦肉，魚類，黑芝麻。堅果類食物。適當?shù)难a充一些滋補性的食物，如白山藥枸杞。
      

      病情分析：
      你好！含銅的食物很多，關鍵是平時在生活中不要偏食，挑食，多運動。
      指導意見：
      建議您平時在生活中均衡營養(yǎng)、平衡膳食，適量食用烏發(fā)或者是食用含銅高的食物，如首烏、核桃、芝麻、動物肝臟，動物血等。