你好，想要身體健康的話，一定要堅持運動的，不是運動一兩天就可以使自己的身體健康了，一定要長期堅持才會有效果，而且還會把自己肌肉鍛煉出來，飲食上一定要清淡飲食為主。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，您的體重還可以啊，鍛煉可以強壯肌肉，增強抵抗力。
      指導(dǎo)意見：
      至于飲食多吃蔬菜水果，注意水分的補充，還可以多吃姜，上午吃最好，適量的吃奶和肉類，祝您越來越強壯
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在有什么不舒服的地方嗎？能具體描述一下嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議您高蛋白，低脂肪飲食，同時可以到健身房健身，希望我的解答可以幫助您！
      
      以上是對“我現(xiàn)在體重145斤身高178cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      身高178公分，體重72.5公斤，你的體重指數(shù)是22.9，男士體重指數(shù)正常在19～25之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，建議魚肉蛋奶，水果蔬菜，調(diào)配著吃，營養(yǎng)要全面，堅持鍛煉，增強體質(zhì)。