病情分析：
      根據你描述的情況，是睡眠質量不好和睡眠習慣的打破造成的
      指導意見：
      建議你不用再去糾結這個問題，從現在開始好好按照平時的生活習慣及睡眠習慣來執行就行了，很快調整過來就好了
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這種情況，你還是沒有休息好的原因。
      指導意見：
      你好，這種情況，我建議你按時就寢，養成良好的習慣，不熬夜，即使熬夜第二天中午也要休息一會兒。
      

      病情分析：
      你好，眼睛沉沉主要還是沒有休息好引起的，不要太過擔心。
      指導意見：
      你好，結合你目前的情況來看，建議好好休息看能否緩解眼睛發沉的情況，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“前一天沒睡好，第二天晚上十點多睡覺7點多起床睡覺起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！