病情分析：
      從你說的情況看，這是失眠的癥狀，可以用藥調一調嘛，不必擔心
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，一般來說，可以吃些佐匹克隆片調一調，也可以吃些艾司唑侖片調一調，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比較好

      病情分析：
      您好，根據您的描述，晚上一個人愛胡思亂想，睡眠時間不足，導致白天精神狀態不好，注意力不集中。
      指導意見：
      建議放松下來，不要一個人多想，有心事及時尋求幫助，把煩惱傾訴出來，把心態調整好。睡前不要思慮過多，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，靜心入眠。
      

      病情分析：
      根據你上面提供的信息，你總愛胡思亂想。內心特別敏感，還容易煩躁。
      指導意見：
      我們人生來就有恐懼，但是對外界，有非常想往，經常在腦子里邊想，不敢走進社會現實。但是由于要生存，必須要走入社會，這種恐懼就會越來越低。想法也就越來越少。
      
      以上是對“老師我每天晚上睡覺腦子都胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！