您好腳盤腫了可以貼膏藥進行緩解，大部分是風濕性關節炎，血液循環不好引起的，口服一些活血通絡，抗風除濕的藥物治療，注重保暖，多穿衣服，避免受涼，積極的治療緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你目前的疼痛不適，主要可能是軟組織挫傷而引起的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，避免過度的活動等，以免加重不適，可以用云南白藥氣霧劑噴于疼痛部位等處理。
      

      病情分析：
      你好，出現像你描述的這種狀況，估計你可能是患了腰椎間盤突出癥。
      指導意見：
      所以建議你去醫院看外科大夫，做一個腰部CT看看，是否患了這種疾病，如果是應該積極針對性治療就會好的。
      
      以上是對“前段時間，第二天睡醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！