減肥沒有任何的決定，最好的辦法就是運動適量的控制飲食和體育運動二者相結合，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果。通過跑步，跳繩或騎自行車的有氧運動方式。運動減肥要注意身體健康，并且不會出現反彈向上。
      

      病情分析：
      嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導意見：
      必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。二是中午一定要吃飽。三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。你可以選擇首先早上就一個麥片面包和一個雞蛋中午正常飲食，但不能吃很油膩的食物，下午4點時候吃個蘋果，晚上盡量少吃，多喝水，兩個月就能瘦下來，或者你自己安排好你每天的飲食
      

      病情分析：
      根據你的情況描述。中和分析想減肥。下面建議。供參考。
      指導意見：
      減肥主要是以控制飲食和加強運動。把這兩項做到位，基本上就能減肥了。忌油膩辛辣
      
      以上是對“我想減肥，可是怎么減肥都不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！