病情分析：
      腳氣可以用點達克寧霜、特比萘芬霜、霉克霜等外搽，并堅持用10%冰醋酸泡腳。
      指導意見：
      治療期間不要吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。平時也要注意穿透氣性好點的鞋子，最好是在鞋子里散點達克寧散，對恢復也是很有幫助的。
      

      病情分析：
      那你平時就要注意腳的衛生了，而且你的腳要規范長期堅持治療才能好的。
      指導意見：
      建議做好清潔衛生，每天洗腳后用干凈的毛巾擦干，然后用達克寧霜來涂抹，堅持2到3個月。保持腳的干燥，避免再穿布鞋。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你這是腳氣并伴有灰指甲，是足癬和甲癬，是真菌感染引起。
      指導意見：
      建議你抗真菌治療，可以外用抗真菌的藥膏特比萘芬軟膏或者聯苯芐唑凝膠治療足癬，甲癬可以口服特比萘芬片。
      
      以上是對“腳氣很長時間，還長了個灰指甲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！