考慮是頸部肌肉勞損導致的，可以通過按摩、熱敷、理療進行緩解。平時要注意休息，避免頸部的過度活動，少看手機電腦，防止長時間低頭，睡覺時枕頭不能過高。放松壓力，保持愉快心情。
      

      通過你的描述出現這種情況，大多數是由于頸椎增生，頸椎病壓迫神經等原因引起的，平時要養成良好的生活習慣，避免經常低頭看書寫字，也可以通過局部熱敷按摩理療的方式來進行緩解，保持正確坐姿。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像你這種情況，我認為還可能存在頸椎方面的問題。
      指導意見：
      一定要注意休息，切忌過度勞累及伏案過久，并合理的進行功能鍛煉，如癥狀始終不見好轉，點幾級就這行見不得，檢查好嗎，真心希望你健康，如癥狀始終不見好轉，應積極就診行進一步的檢查，好嗎？真心希望你健康！
      以上是對“我從10歲左右就開始脖子痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀敘述，這種情況建議到正規的醫院做進一步檢查，以免耽誤病情。
      指導意見：
      建議，平時飲食應以清淡為主，注意休息，規律飲食，保持心情舒暢，忌食辛辣油膩生冷等刺激性食物，建議就診，祝您健康。